DIA   DA   ALIMENTAÇÃO

No dia 16 de outubro celebrou-se o dia mundial da alimentação. Serve para consciencializar a população para uma alimentação saudável e equilibrada.

LANCHE   SAUDÁVEL

 Na semana anterior ao dia da alimentação , a professora lançou um desafio à turma, todos os dias trazerem fruta para o lanche.

A iniciativa tem sido um sucesso, pois os alunos aderiram com muito entusisamo, trazendo para o lanche fruta variada...

Afinal, gostamos de fruta !!

Senhores encarregados de educação variem o lanche dos vossos filhos e educandos. Evitem os bolos ,bolachas , as batatas fritas. Pãozinho , fruta, leite simples, é simples , barato e muito bom.

O  QUE  NÃO  PODE  FALTAR  NA  LANCHEIRA  DO  SEU FILHO?

Primeiro, leve em conta o período que a criança permanece na escola e a refeição que fez antes de ir para a escola (pequeno almoço).

Depois, certifique-se de que manda dentro da lancheira um produto de cada grupo alimentar da roda dos alimentos: uma fonte de proteína ( leite, iogurte, queijo), uma fruta ou legume (vitaminas, fibras e minerais) e um hidrato de carbono para fornecer energia( pães e cereais), além de uma bebida para hidratar água ou sumo natural).

Ao escolher os alimentos, preferir pães, bolos ou biscoitos integrais, de arroz ou de milho. Frutas naturais  ao invés de secas ou desidratadas. Sumo natural ao invés dos pacotinhos de sumo, refrigerantes ou bebidas achocolatadas.

Os produtos industrializados são ricos em açúcares ,gordura e conservantes e com pouco valor nutricional.

Escolha alimentos de que a criança goste e esteja habituada a comer, fazendo com que a lancheira seja uma extensão da alimentação em casa.

Use cortador de biscoitos e sanduiches em formatos divertidos para o lanche ficar diferente e atrativo.

Para evitar a monotonia alimentar, varie a ementa da lancheira semanalmente, considerando a idade do seu filho, possíveis alergias alimentares e atividades físicas.

LEITE  ESCOLAR

A distribuição gratuita de 20cl de leite escolar às crianças que frequentam os estabelecimentos escolares da rede pública, tem como objetivo complementar necessidades nutricionais das crianças.

Está cientificamente provado que o leite é um alimento saudável e o seu consumo diário é recomendado. 

A obesidade infantil atinge dimensões preocupantes , em Portugal. De acordo com a Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil, 1 em cada 3 crianças entre os 2 e os 10 anos tem excesso de peso.

O leite é um alimento essencial ao organismo e ao crescimento saudável. É uma fonte valiosa de cálcio,proteínas,fósforo,vitamina B12 e se for simples, é também uma boa fonte de vitamina A.

O leite deve ser bebido diariamente como parte de uma alimentação saudável, juntamente com a fruta e os cereais, o leite deve compor o pequeno almoço e os lanches . 

LEITE CHOCOLATADO / LEITE SIMPLES

Em idade escolar, bons hábitos alimentares e boa nutrição são fatores fundamentais para preparar as crianças para a aprendizagem e manter o vigor e a energia necessárias a todas as atividades.

Simples, chocolatado ou sem lactose , o leite é considerado um alimento completo e único.

Naturalmente rico, oferece os nutrientes essenciais ao organismo. É fonte de riboflavina, que contribui para o normal metabolismo produtor de energia,de proteínas de alto valor biológico, que contribuem para o crescimento e manutenção da massa muscular e de ossos normais. Fonte de cálcio e de fósforo, que contribuem para dentes normais , sendo fonte de iodo , que contribui para o crescimento e para a função cognitiva normais.

É importante estar atento ao consumo de bebidas indistrializadas , já que as mesmas podem apresentar na sua composição açúcar em demasia,o que faz muitas propriedades desses leites perderem-se.

Na sala, observámos a roda dos alimentos , falámos sobre a sua importância e significado. Vimos que há alimentos que se devem comer mais vezes e outros menos vezes. Aprendemos a importância , para o nosso corpo, de uma alimentação saudável. No final, falámos sobre a importância do leite e da fruta.

                Trouxemos fruta variada para a sala de aula.

 Lavámos as mãos, as mesas e descascámos a fruta.

 

Depois de descascadas cortámos a fruta em pedacinhos mais pequenos.

Colocámos cada fruta em seu pratinho.

Tanta variedade e quantidade de fruta! 

A dona Anabela, funcionária da nossa escola ,admirou-se e perguntou quem iria comer tanta fruta? 

Nós !!!

Fizemos espetadas de fruta à nossa escolha.

A professora também fez a sua própria espetada. Hmmmm...hmmmmm... muito saborosa.

Convidámos os nossos colegas do 1º e 2º anos , para virem à nossa sala fazer , também eles uma espetada de fruta.

Esta atividade foi um sucesso. Quanto à fruta comeu-se toda. Alguns comeram várias espetadas de fruta.

Se mais houvesse , mais se comia . Hum, que bom !!

Finalizada a atividade fomos limpar e arrumar o espaço bem como lavar as nossas mãos e caras que estavam todas sujas de sumo de fruta.

Pintámos os vários alimentos  e montámos a nossa própria roda dos alimentos.

À  DESCOBERTA  DA  ÁGUA

A água está presente nos alimentos , na natureza , no nosso corpo e também faz parte da roda dos alimentos.         Mas , como surgiu a água no nosso planeta? 

Para nos ajudar a descobrir a resposta a esta pergunta  esteve na escola uma técnica da Divisão do Ambiente da Câmara Municipal do Fundão. 

Vimos um pequeno filme sobre como surgiu a água no planeta , como apareceu a vida e a evolução que o aproveitamento da água foi sofrendo ao longo de milhões de anos de vida na Terra.

Com o aparecimento da água, na superfície da Terra , o Homem começou a armazená-la. 

Em reservatórios , poços, barragens.

Com o surgimento da poluição das linhas de água , tivemos a necessidade de a começar a tratar.

Abordámos o Ciclo da Água, a professora disse-nos que iremos falar mais e melhor sobre este tema , mais para a frente. 

Ouvimos o significado cultural da água.

Aprendemos que as grandes cidades se desenvolveram e cresceram por estarem junto a rios e a mares.

Vimos o uso da água em diversas atividades e até nas religiões.

No final, a técnica deixou-nos um TPC e disse-nos que voltará no terceiro período para ver os nossos trabalhos.

A turma do 3º e 4º anos recebeu como tarefa , procurar na nossa localidade, vestígios  sobre ,a forma, como  os nossos antepassados ,utilizaram a água para regar os campos , na agricultura.

Temos um trabalho de pesquisa para fazer e necessitamos da ajuda dos pais, avós , vizinhos , autarcas para nos ajudarem. Iremos precisar de falar com pessoas idosas, visitar locais, tirar fotos ...mas não é para já.

Aula de Programação

Na nossa escola , todos os alunos têm aulas de programação. Há duas professoras que vêm à escola dar as aulas. 

Aprendemos a abrir e encerrar o computador , a entrar com palavra passe. Fizemos revisões do que são algoritmos em linguagem informática. Conduzimos com sequências.

Gostámos muito destas aulas.

BIBLIOTECA   ESCOLAR

Esta semana a professora montou , na sala , um espaço onde irá ficar a Biblioteca de Turma.

Os livros foram trazidos pela docente, pelos alunos , e cedidos pela biblioteca da Escola Sede do Fundão. 

Todos os alunos foram convidados a trazer livroa que tenham , em casa, para partilhar com os colegas , através da bibloteca da turma.

Todas as sextas feiras, levaremos para casa um livro, à nossa escolha, para ler durante o fim de semana.Faremos o registo num impresso próprio .

Aqui ficarão registados , semanalmente , os livros que cada um de nós  levará para ler.

          Haverá, também , uma ficha de leitura para preencher, após a leitura do livro.

          Esta atividade terá início já esta semana, na próxima sexta feira.

          Por agora é tudo , espero que tenham gostado das nossas atividades. Até breve !